Puedes perder 40 kilogramos en 6 meses
Rompiendo barreras: cómo lograr una pérdida significativa de peso en unos pocos meses. Perder peso puede ser un desafío, pero es posible lograr una pérdida de peso significativa en unos pocos meses. Superar las barreras requiere un enfoque holístico que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y, si desea aumentar de peso, es importante recordar que el proceso lleva tiempo y requiere mucha disciplina y perseverancia. El consenso general es que la pérdida de peso efectiva es aproximadamente medio kilo por semana, lo que significa que para un kilo necesitarás al menos, o un año, el equivalente a un día de menú dietético por kilo. Desayuno. avena con leche y avena. Bocadillo. g de frutos secos. Alimento. Ensalada de rúcula y germinados, filete de lubina en papillote con verduras,